PILATES

Une gym douce appelée du nom de son fondateur J. PILATES.
Un travail de renforcement musculaire ayant pour
objectif un équilibre corporel en engageant son centre (abdominaux, bassin).

C’EST QUOI
Une méthode du nom d’un passionné, Joseph Pilates, Il développe sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps.
Une approche globale du corps comprenant des exercices à effectuer en respectant des principes basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

BUT
– La posture est corrigée et améliorée,
– Les muscles sont raffermis et tonifiés,
– La souplesse est développée.

AVEC
Des exercices de la méthode alliant l’ efficacité du travail corporel avec souplesse, étirements, renforcement musculaire, travail de respiration, et bien être.

QUAND

Lundi 12 h 40- 13 h 40 Maison des sports 33150 Cenon

Mardi 18 h 15 – 19 h 15  Salle la Marègue Cenon

Jeudi 9h30 – 10h30  Salle la Marègue Cenon

Jeudi 19 h – 20 h  Salle la Marègue Cenon

Jeudi 20 h – 21 h  Salle la Marègue Cenon

Nombre de places limité et Inscriptions au : 06 31 91 79 73 ou par mail dans contact

TARIF

250 € la saison pour  un cours hebdomadaire 

320 € la saison pour deux cours hebdomadaires

Se rapporter au bulletin d’inscription pour les modalités.