PILATES

La méthode Pilates du nom de  son fondateur Joseph PILATES a été créée au début du XX ème siècle.

C’est la méthode d’un passionné qui cherche à développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps.

Il s’agit d’un travail de renforcement musculaire ayant pour objectif un équilibre corporel en engageant son centre (abdominaux, bassin).

Une séance se compose d’exercices posturaux et en mouvement 

Elle est basée sur 6 principes fondamentaux :

• Le centrage : en axant le travail sur le renforcement du centre du corps.
• Le contrôle : les exercices sont exécutés en douceur et en conscience 
• La fluidité : en coordonnant ses mouvement  au rythme fluide de sa respiration
• La concentration : en coordonnant efficacement son mouvement, sa respiration, son mental
• La respiration : une respiration consciente  et efficace à l’ effort
• La précision : exercer chaque exercice avec rigueur

         Résultats :
          La posture est corrigée et améliorée,
          Les muscles sont raffermis et tonifiés,
          La souplesse est développée.

Bien être assuré

Le jeudi matin,  séance cocooning pour 6 personnes maximum avec un suivi personnalisé.

 HORAIRES

• Lundi 12h40-13h40 – Maison des sports Cenon
• Mardi 18h30-19h30 – Ecole maternelle Camille Maumey,  1 rue René Versproumy dans le Bas Cenon, à 2 pas de Bordeaux Bastide
• Jeudi – séance cocooning 09h30-10h30 – 2 rue Jules GUESDE – Maison du Captaou Cenon
• Jeudi 20h00-21h00 – Ecole maternelle Camille Maumey,1 rue René Versproumy  dans le Bas Cenon, à 2 pas de Bordeaux Bastide

Δ   Nombre de places limité  Δ

TARIFS

• 279 € la saison pour  un cours hebdomadaire 
• 417 € la saison pour deux cours hebdomadaires (selon les places disponibles)