PILATES

Une gym douce appelée du nom de son fondateur J. PILATES.
Un travail de renforcement musculaire ayant pour
objectif un équilibre corporel en engageant son centre (abdominaux, bassin).

C’EST QUOI
Une méthode du nom d’un passionné, Joseph Pilates, Il développe sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps.
Une approche globale du corps comprenant des exercices à effectuer en respectant des principes basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

BUT
– La posture est corrigée et améliorée,
– Les muscles sont raffermis et tonifiés,
– La souplesse est développée.

AVEC
Des exercices de la méthode alliant l’ efficacité du travail corporel avec souplesse, étirements, renforcement musculaire, travail de respiration, et bien être.

QUAND

Lundi 12 h 40-13 h 30 en Formule Pause Express – Maison des sports Cenon

Lundi 12 h 40-13 h 40 – Maison des sports Cenon

Mardi 18 h 30 – 19 h 30 – Ecole Camille Maumey, dans le Bas Cenon à 2 pas de Bordeaux Bastide

Jeudi 9 h 30 – 10h30 – 2 rue Jules GUESDE – Maison du Captaou Cenon

Nombre de places limité 

TARIF

250 € la saison pour  un cours hebdomadaire 

320 € la saison pour deux cours hebdomadaires (selon les places disponibles)