La gym douce est devenue depuis le XIX siècle une activité sportive reconnue. Elle convient parfaitement aux seniors. Utilisée en complément pour s’échauffer, se relaxer, elle améliore également la circulation énergétique et crée un lien corps-esprit.
C’ EST QUOI
Une activité corporelle « douce » comme son nom l’indique c’est à dire sans force ni tension basée sur la réalisation de mouvements lents effectués dans un bon alignement postural avec une prise de conscience du corps perçu dans son ensemble pour une réelle sensation de bien être.
SON BUT
Améliorer votre :
– Perception corporelle,
– Equilibre,
– Harmonisation tonique et posturale,
– Capital et force musculaire,
– Mobilité articulaire et souplesse.
AVEC
Des activités variées et une pédagogie adaptée,
Cours d’une heure en musique.
La gym douce : un sport reconnu depuis les années 2010.
La gym douce se concentre sur des mouvements et des activités qui préservent la santé articulaire, améliorent la souplesse, renforcent les muscles en douceur et favorisent la détente.
C’est aussi une activité physique idéale pour une reprise d’activité physique. Elle mobilise les abdominaux, la colonne vertébrale favorisant l’amélioration de la posture.
Associée au Gliding (petits disques qui glissent) les muscles principaux et secondaires sont sollicités sans impact et dans leur globalité : tonification musculaire assurée, amélioration de l’amplitude articulaire.
HORAIRES
- Mardi 9 h 15 -10 h 15 Salle Marègue Cenon
TARIFS
- Cours d’essai 10€ sur inscription à la Maison des Sports de Cenon, 3 rue Aristide Briand (sera déduit du montant de l’inscription pour la saison 25-26)
- 174€ la saison pour un cours hebdomadaire
- 296€ la saison forfait 2 cours avec Le programme Gym Vitalité
- Une participation de 10€ est demandée aux résidents hors Cenon
Pour vous inscrire, cliquer sur le bouton ci-dessous puis choisir la formule qui vous intéresse.
Choisir la rubrique « Gym bien-être » et la formule 1 ou 2 cours
Aucun paiement demandé, votre règlement se fera à l’issu du premier cours et vous serez alors inscrit(e).
Si le créneau choisi est complet, vous pouvez nous laisser un message pour vous inscrire en liste d’attente.
